લવનીત બત્રા પ્લમના સ્વાસ્થ્ય લાભો શેર કરે છે, કહે છે કે તે તમારી ત્વચા માટે ઉત્તમ છે
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ તમારા આહારમાં પ્લમ જેવા આગ્રહનો આગ્રહ રાખ્યો હતો. તેણીએ તે અભિગમોને વ્યાખ્યાયિત કર્યા જે તે તમારી ત્વચાને મેળવી શકે છે.
તમારો વજન ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ સિઝનના આધારે ફેરફાર ઈચ્છે છે. તમે સહમત છો? ત્યાં ઘણા બધા મોસમી ફળો છે અને તમારે તે બધા ખુશીથી લેવા જોઈએ. ચળકતી અને ખૂબસૂરત શોધવા ઉપરાંત, આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ ફિટનેસ લાભોના સમૂહને પણ વધારે છે. આવું જ એક ફળ આલુ છે. આલુ બુખારા તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ અદભૂત ફળ Rosacea પરિવારમાંથી આવે છે. બીજ કાઢી નાખતી વખતે તમે તેને રાંધ્યા વિના ખાઈ શકો છો. પરંતુ ઘણા લોકો આ પલ્પી ફ્રૂટનો ઉપયોગ કરીને ડ્રૂલ લાયક કેક, અથાણું, જામ અને વિવિધ કેક પણ તૈયાર કરે છે. જો કે, તેના અતિશય પોષક મૂલ્ય સિવાય, એક વધારાનો ઓછો જાણીતો ફિટનેસ ફાયદો હોઈ શકે છે જે તમને પ્લમ ખાવા માટે મજબૂર કરશે. તમે શું સમજો છો? ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લવનીત બત્રાએ શેર કર્યું કે પ્લમ તમારી ત્વચા માટે અદ્ભુત છે. તેણે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિયો પોસ્ટ કર્યો છે જેમાં તેના વિશે વધુ વિગતવાર માહિતી આપવામાં આવી છે.
કેપ્શનમાં, તેણીએ લખ્યું, “ચોમાસું એકદમ યોગ્ય છે જે ત્વચાની સંભાળની સમસ્યાઓનો પોતાનો હિસ્સો લાવે છે. શું તમે ક્યારેય ભીના ઋતુ દરમિયાન પિમ્પલ્સ, ફોલ્લીઓ, ભરાયેલા છિદ્રો અને ત્વચાના છિદ્રો અથવા ચીકાશમાં વધારો કર્યો છે?” તેથી, તેણીએ કહ્યું, “ઉચ્ચ ગુણવત્તા શું છે તે તમારા ફૂડ પ્લાનમાં પ્લમનો સમાવેશ કરવો કે જે હવે માત્ર છિદ્રો અને ત્વચાની સમસ્યાઓ સાથે સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં તમારી મદદ કરી શકશે નહીં, પરંતુ એક કરતાં વધુ રીતે અસાધારણ રીતે શોધી શકાય તેવા છિદ્રો અને ત્વચા પ્રદાન કરી શકે છે.”
લવનીત બત્રાએ પ્લમના નીચેના ફિટનેસ ફાયદાઓ શેર કર્યા:
- ખીલની સારવાર કરે છે
તમે કદાચ હવે આ વિશે સભાન પણ નહીં હોવ, જો કે પ્લમ અદ્ભુત ભોજન છે અને તે તમને લડાઈમાં મદદ કરી શકે છે અને તેના ડાઘ પણ ઘટાડી શકે છે. તેના એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ઘરો તમારી ત્વચા માટે અજાયબીઓનું કામ કરે છે. આલુ તમારી ત્વચામાંથી વધારાનું તેલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- વૃદ્ધત્વના લક્ષણો ઘટાડે છે
એવું માનવામાં આવે છે કે છિદ્રો અને ત્વચામાં કોલેજનની ઉણપ તેને મૂર્ખ અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. પ્લમ, જેમાં ડાયેટ C નો વધુ પડતો જથ્થો હોય છે, તે હાઇડ્રોક્સીપ્રોલિન અને હાઇડ્રોક્સિલિસીનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. આ અણુઓને બાંધવા માંગે છે જે કોલેજન ઉત્પન્ન કરે છે. આ મૂળમાંથી છિદ્રો અને ત્વચાને પુનર્જીવિત કરે છે અને કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વના વિવિધ ચિહ્નો અને લક્ષણો ઘટાડે છે.
- છિદ્રો અને ત્વચાને સૌર નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે
જ્યારે તમે વિચારો છો કે જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી સૌર કિરણોથી બહાર નીકળો છો ત્યારે તે તમારા છિદ્રો અને ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે ત્યારે તમારા સ્વયંને સૂર્યના હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે તેને સતત સલાહ આપવામાં આવે છે. આલુ, ફળ તરીકે, આહાર C અને E સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટોની અતિશય માત્રા ધરાવે છે જે સૌર કિરણોના વિરોધમાં ફાયદાકારક રક્ષણ આપે છે અને સૌર નુકસાન ઘટાડે છે.
હવે, જ્યારે તમે પ્લમના ઘણા ફાયદાઓ સમજો છો, તો અમે આશા રાખીએ છીએ કે તમે તમારા વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં આ ફળને મુખ્યત્વે આ સિઝનમાં સમાવશો જ્યારે તે પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ હોય. તમે બંને તેને તરત જ લઈ શકો છો અથવા ઘણી વિશિષ્ટ વાનગીઓ દ્વારા તેનો સ્વાદ માણી શકો છો.
