ન્મામી અગ્રવાલ ચાર મહત્વની ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે વાત કરે છે જે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ન્મામી અગ્રવાલ એવા ઘટકો પર હળવાશ ફેંકે છે જે તમારા અતિશય બ્લડ પ્રેશરને ચાલાકીથી મદદ કરી શકે છે.

INSTAGRAM

હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ એક અવારનવાર મુશ્કેલી છે જેનો ઘણા ઉપયોગ દ્વારા સામનો કરવો પડે છે. તેને “સાયલન્ટ કિલર” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે કેટલાક આવશ્યક કોરોનરી હૃદય રોગ તરફ દોરી શકે છે. જો કે તેમાં કોઈ મુખ્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો નથી, તેમ છતાં, તે જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે. આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે તમે બ્લડ સ્ટ્રેસ ઘટાડવા તમારી ધમનીઓ અથવા નસોને વિસ્તરવા, ઢીલી કરવા અથવા પહોળી કરવા માંગો છો.

INSTAGRAM

જો તમને અતિશય બ્લડ પ્રેશર હોય, તો જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જે તમારા શરીરને ફાયદો પહોંચાડે અને તમને આ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે. તમારા અતિશય લોહીના તાણને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારે ખાવાની કેટલીક વસ્તુઓ ખાવી પડે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ન્મામી અગ્રવાલે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક વિડિયો શેર કર્યો છે જેમાં 4 ભોજનની વસ્તુઓની ચર્ચા કરવામાં આવી છે જે તમને આ બાબતે મદદ કરશે.

  1. લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
INSTAGRAM

પાલક, કાલે અને લેટીસ જેવા બિનઅનુભવી પાંદડાવાળા શાકભાજી પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની વધુ પડતી માત્રામાં વધારો કરે છે. આ તમામ પરિબળો તમને તમારા લોહીના તાણને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

  1. કેળા

આ ચળકતા પીળા ફળ પોટેશિયમમાં સમૃદ્ધ છે જે અતિશય બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

  1. બીટરૂટ

બીટરૂટ નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડમાં સમૃદ્ધ છે જે તમારી રક્તવાહિનીઓને ખોલવામાં મદદ કરે છે.

  1. લસણ

લસણ એક હર્બલ એન્ટિબાયોટિક અને એન્ટિફંગલ ભોજન છે જે નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડના ઉત્પાદનમાં પણ વધારો કરશે. તે તમારા સ્નાયુ જૂથોને આરામ આપે છે અને રક્તવાહિનીઓને ફેલાવે છે જે તે જ રીતે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.

ત્યાં વધારાના ભોજન ગેજેટ્સ છે જે ઘણી જુદી જુદી અસાધારણ પદ્ધતિઓમાં પણ શરીરને પ્રાપ્ત કરે છે. જેમ ઉપરોક્ત ભોજન પદાર્થો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેવી જ રીતે વિવિધ આહાર સી-સમૃદ્ધ ગ્રીન્સ અને ફળો છે જે વ્યક્તિને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે. ન્મામી અગ્રવાલ 4 ભોજન પદાર્થો વિશે વાત કરે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગી અને કેન્ડી ચૂનો એ આહાર C ના ટોચના સ્ત્રોત છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. કીવી, પોષણ C નો સમૃદ્ધ પુરવઠો, આહાર C થી પણ ભરપૂર છે. ગરમ બિનઅનુભવી મરચા શરીર માટે જાદુ જેવું કામ કરે છે. તેઓ હવે માત્ર ભોજનની શૈલીમાં વધારો કરતા નથી પરંતુ વધુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ યોગદાન આપે છે. અને અલબત્ત સ્ટ્રોબેરી. જ્યારે પણ શિયાળામાં સ્ટ્રોબેરી આવે ત્યારે તમારે કોઈપણ રીતે ભેગું કરવું જોઈએ નહીં.

INSTAGRAM

તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમારું શરીર કયું ભોજન ઇચ્છે છે અને જો તમે સ્વસ્થ રહેવાનું ચાલુ રાખવાનું પસંદ કરો છો તો તેને સંપૂર્ણ ખંતથી ખાવાનું શરૂ કરો.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.